我是高中生，想要找一个比较健康的减肥方法

显示全部楼层 · 2011-12-6 15:10:37

网友：不知你的身高是多少？体重标准：男生身高减去100 ；女生身高减去105 ；也就是说104斤（52公斤），如果是男生152公分以上，女生157公分以上，都属于标准身材，就不需要减肥。因为男生是152减去100等于52公斤，女生157减去105也等于52公斤。如果稍微超出一点也不要太在意。如果确需减肥，只要平时不要吃油炸、油腻、烧烤之类食物，不吃含有氢化油的糕点食品，少吃高脂肪高热量食品。坚持运动锻炼，跳绳、转呼拉圈，跑步、游泳、打羽毛球等，不要半途而废，只要坚持下去就能达到理想的减肥效果，苗条的身材健康的体质。...

千问 · 2011-12-6 15:10:37

3337减肥法步骤详情：3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 3天:每天苹果3个,不喝水. 3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜 3天:每天三杯咖啡,水不限. 3天:每天苹果3个,不喝水. 3天:每天三杯咖啡,水不限. 7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅...

千问 · 2011-12-6 15:10:37

只要你好好的投入到学习中，劳逸结合，早晨坚持晨练还可以背背文科的知识，一举两得啊，还要膳食均衡，晚上尽量不要吃夜宵，饿了可以吃点儿水果...

千问 · 2011-12-6 15:10:37

你需要要增加运动，减少晚上的饮食摄入，调整饮食结构，少吃零食，少出主食，少出水果，多吃绿色蔬菜...

千问 · 2011-12-6 15:10:37

勤锻炼，跑步，最管事。...