长期便秘是什么原因？太难受了，怎么办好？

显示全部楼层 · 2021-9-14 15:33:02

长期便秘是什么原因？太难受了，怎么办好？
男 | 35岁
2021-09-14 15:33:02
4人回复
来自珠海市

健康咨询描述：
我是一个不太爱运动的人，工作比较忙，一坐就是一整天，结果经常出现便秘，不知道长期便秘是什么原因？与不运动有关系吗？太难受了，怎么办好？

千问 · 2021-9-14 15:33:02

便秘的原因可能与您长期的久坐不运动都有直接的关系，所以我建议您还是要适当的活动活动，每天要吃一些比较清淡的食物，吃点蔬菜水果，每天要保证一定的饮水量，这样可以缓解便秘。

千问 · 2021-9-14 15:33:02

长期便秘确实与不运动有一定关系的，它的出现与不良的饮食与生活习惯有关。像平时爱吸烟喝酒的人，爱吃辣的食物或油炸食物的人，再加上不爱运动，经常坐着，就很容易便秘的。你这种情况除了吃容易消化的食物外，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，当然还要多喝水。另外，长期便秘时说明曾经平衡的肠道菌群已经失衡了，需要用像江中利活牌乳酸菌素片一样的肠道微生态制剂来保护肠道，平衡肠道菌群，从而减少便秘的情况。

千问 · 2021-9-14 15:33:02

长期便秘原因是比较多的，就像患者描述不爱运动，而且经常坐着，工作比较繁忙，喝水也比较少，这样就是形成便秘的原因，想要改善就应该多吃一些水果和一些蔬菜。
以上是对“长期便秘是什么原因？太难受了，怎么办好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-9-14 15:33:02

你好长期坐着不运动，会减慢胃肠道蠕动，从而加重便秘的情况，建议平时多吃一些粗纤维类的食物，饭后适当的活动，促进胃肠动力，也可以口服益生菌或者是通便灵胶囊来缓解便秘的症状