每天走路两小时能减肥吗

显示全部楼层 · 2021-9-15 04:18:32

每天走路两小时能减肥吗
保密 | 0个月
2021-09-15 04:18:32
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来自北京市

健康咨询描述：
每天走路两小时能减肥吗

千问 · 2021-9-15 04:18:32

指导意见：
走路分为慢走、中步走、快步走，如果仅仅是散步的话对于减肥的效果是微乎其微的，基本上是没有任何作用。所以想要减肥最好是中步或者是快步走，这样比较好，而且走路的时候也要昂首挺胸、注意姿势。如果每天坚持60分钟可以帮助人体消耗大约200大卡的热量，但是只有长期坚持才有效，

千问 · 2021-9-15 04:18:32

走路减肥也是一种运动，也可以起到一定的减肥效果，但是需要正确掌握运动的方式，才能够达到减肥的目的减肥，一定要保持膝盖的伸直，走路应该保证脚跟先着地，每一步踏稳才行，这样可以很好的运动到我们的臀部以及大腿后侧的肌肉，每天走路超过一个小时才能够保证有一减肥的效果。