跳绳是无氧耐力能减肥吗

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跳绳是无氧耐力能减肥吗
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2021-09-15 04:18:34
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跳绳是无氧耐力能减肥吗

千问 · 2021-9-15 04:18:34

无氧耐力是指在缺氧状态下，长时间做肌肉收缩功能的工作能力，因此又称之为肌力抗阻训练。它侧重于肌肉的力量训练，因此无氧耐力也有助于减脂。相对于有氧运动，无氧运动往往会增强肌肉的力量和大小以及整体速度，虽然为了运动对脂肪的分解几乎为0，但是对糖原的消耗比较大，一样能够帮助我们达到减脂的目的。但是通过科学的方法，减脂还是需要通过无氧运动和有氧运的相互结合来达到，相辅相成的作用。