半小时无氧半小时有氧能减肥吗

显示全部楼层 · 2021-9-15 04:18:34

半小时无氧半小时有氧能减肥吗
保密 | 0个月
2021-09-15 04:18:34
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来自北京市

健康咨询描述：
半小时无氧半小时有氧能减肥吗

千问 · 2021-9-15 04:18:34

无氧运动半个小时是能够减肥的。但是无氧运动是肌肉在缺氧的状态下进行剧烈的运动，负荷强度是非常高的，而且瞬间性也比较强，所以不建议长时间的进行无氧运动，因为可能会造成肌肉拉伤的出现。建议在减肥期间最好做些有氧运动，比如慢跑、登山、打羽毛球、打篮球、骑自行车或者是跳健美操、瑜伽等，才能够有效地避免对身体造成伤害。