喝牛奶可以促进睡眠吗/

显示全部楼层 · 2019-3-14 10:19:53

如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？...

千问 · 2019-3-14 10:19:53

喝牛奶可以促进睡眠，但是好像也引人而异，最重要的是调节好心态，保持开朗的好心情，你也可以在睡觉前泡泡脚，听听舒缓的音乐，看看散文...

千问 · 2019-3-14 10:19:53

牛奶里有色氨酸，对人体有安眠作用，但是情绪对睡眠的影响是恨要命的，而睡眠质量直接影响你的内脏排毒，这反映到面上自然就是黑眼圈严重，脸发黄，身体方面也会很虚弱，免疫力下降，总之诸多不好，建议找人多聊聊，或者去散散步，爬爬山之类的，否则一根经绷着，神经一直紧张，对身体损伤太严重...

千问 · 2019-3-14 10:19:53

是的。效果特别好，面部发黄建议使用燕窝之类的面膜。...

千问 · 2019-3-14 10:19:53

好像不大管用，自己调节好心情，心平静自然入睡比较好。...