为什么小孩一天睡的时间长,老人一天睡的时间晚

显示全部楼层 · 2009-8-2 16:08:01

睡眠是最好的养“阴”方式。我们可以把身体组织，比如肌肉细胞骨骼津液等等看得见的东西看做“阴”。在睡眠中，人体才可以藏血造血、吸收营养精华来构建和修复器官组织、清理代谢废物等等。小孩子处于生长的初始阶段，身体各个器官组织都需要生长成熟，只有大量的睡眠才能满足以上需要。而老人已经是生命的末期，阳气衰微，细胞老化，不消耗不创造。不过很多老人如果在临晨4点以前醒来，并不是老人睡得少，而是他失眠、睡眠不好，其实是需要调理的。21点到临晨3点，成年人这段时间睡觉，就已经满足身体需要了。

千问 · 2009-8-2 16:08:01

以前看过科教频道的一个节目,应该是和生物钟有关,具体怎么回事我不知道

千问 · 2009-8-2 16:08:01

根据国外调查资料报道，大部分人平均睡眠时间在7—8小时之间，约7.5小时，但是并不等于说“睡眠一定是7.5小时或8小时”，每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大，即使同一个人夜与夜之间也不一样。至今还没有一个研究资料能确切的表明，人究竟睡几个小时才最合适，凡能使你第二天达到精力旺盛的状态所需的时间就是你自己需要的睡眠。睡眠时间的多少取决于个人需要，如果睡眠过短的人，自感精力不足时，应作适当调整，终究足够的睡眠是决定着你充分发挥创造力的基础。但过长的睡眠与现代社会节奏不大相称，再说也是浪费时间，可以慢慢改变。人的一生中每昼夜总睡眠时间随着年龄增长而减少，在生命的早期表现得尤为明显，一岁以内的婴儿每天睡16—18小时，3个前之前每睡3—4小时清醒一次，喂奶、吃饱了再睡，呈多相型睡眠模式，大部分3个月以后的婴儿，夜间能睡一个长觉不需要喂食。一岁幼儿每天睡14小时左右，5岁儿童每天睡12小时左右，10岁儿童每天睡10小时左右，白天觉醒、夜间睡觉为单相型睡眠模式，到了青春期稳定于每天夜间7—8小时左右。大多数老年人，夜间睡眠时间减少，平均约6.5小时左右，而且老年人的深度睡眠也减少，75岁以后深度睡眠几乎完全消失，剩下的是浅度睡眠和做梦睡眠，所以容易惊醒，醒的次数增多，而且起夜的次数也比年轻时多，因此老年人白天的精力和体力会感到没有年轻时那么好。有的老人白天呆坐在家里打盹的机会增多，午休的时间长了，会影响夜间的睡眠时间。如果喜欢外出活动的老人，他们夜间睡眠仍然很香，还能一觉睡到大天亮。

千问 · 2009-8-2 16:08:01

不一定要回答长才好吧，其实就是小孩生长迅速，需要大部分时间都在清理代谢的垃圾，特别是大脑。老人本身新陈代谢缓慢，不需要那么多时间恢复。