夏天晚上骑自行车能减肥吗

显示全部楼层 · 2021-9-17 13:23:35

夏天晚上骑自行车能减肥吗
保密 | 0个月
2021-09-17 13:23:35
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来自北京市

健康咨询描述：
夏天晚上骑自行车能减肥吗

千问 · 2021-9-17 13:23:35

晚上骑自行车也是可以减肥的。骑自行车也是属于有氧运动，而且减肥的效果还比较好。但是如果是想要通过骑自行车来进行减肥，一般是需要骑自行车40分钟以上达到减肥的效果，而且晚上骑自行车一定要长时间的坚持

千问 · 2021-9-17 13:23:35

骑自行车能减肥。减肥最好方法即是运动，有效减肥的运动包括：1、慢跑：每日跑步45分钟左右，慢跑，不要太快，避免太累，速度维持在170米/分钟左右，坚持90天，一般都能减下10斤来，贵在坚持。2、游泳：游泳减肥不适合任何时节，冬天不适合，适合夏天运用，一周随机选择4天，每隔1天游泳一次，一次持续时间1小时左右，坚持4个月可见效。3、骑自行车：骑自行车不但能很好锻炼，还环保，增加运动量，增加能量消耗，每天摄入热量小于消耗量，身体会分解消耗脂肪，借助自行车上下班，养成好习惯，有助于减肥。