每天跑步三公里能减肥吗

显示全部楼层 · 2021-9-17 13:23:35

每天跑步三公里能减肥吗
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2021-09-17 13:23:35
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来自北京市

健康咨询描述：
每天跑步三公里能减肥吗

千问 · 2021-9-17 13:23:35

每天跑步三公里能减肥的，可以促进新陈代谢，促进肠道蠕动，有一定的减肥作用。减肥除了运动，还需要饮食控制，尽量注意热量、脂肪的摄入，可以吃新鲜的蔬菜和粗粮。

千问 · 2021-9-17 13:23:35

每天跑3公里是可以让体重更快下降的，坚持跑步可以更快消耗身体的热量，让脂肪更快的燃烧。但是如果只是单纯进行跑步，其他不做任何改变，饮食没有很好控制，甚至于经常性暴饮暴食，吃一些高热量的食物，这样减肥效果就不会很好了。想要真正瘦下来，关键还是要将运动和合理饮食结合在一起，这样可以实现快速减肥的目的。