不吃药怎样减肥又快又健康

显示全部楼层 · 2021-9-17 13:23:35

不吃药怎样减肥又快又健康
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2021-09-17 13:23:35
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来自北京市

健康咨询描述：
不吃药怎样减肥又快又健康

千问 · 2021-9-17 13:23:35

减肥不吃药而又达到健康的状况，要注意增加运动量，调节饮食，控制饮食的方法，不要吃的过饱，营养物质的充足，要增加运动量来帮助达到减肥的效果

千问 · 2021-9-17 13:23:35

指导意见：
要减肥最快的方法，主要就是合理的控制饮食，也就是控制好饮食的总量，同时也需要控制好饮食的总热量。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，不要吃一些油炸的食品。同时也需要加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间。主要是选择一些有氧运动锻炼，