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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 午睡好么

午睡好么

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查看11 | 回复5 | 2019-5-27 17:43:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
因为这个习惯，你一旦养成，就再也戒不掉了
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千问 | 2019-5-27 17:43:02 | 显示全部楼层
午睡能有效缓解上午工作和学习的疲劳,给大脑细胞充足的休息,从而提高下午工作的效率,不过修息时间不应太长,一般是半小时,这是为了避免醒后仍有睡意
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千问 | 2019-5-27 17:43:02 | 显示全部楼层
午睡是很好的习惯，养足精神。不过时间不宜太长，一般是半小时左右。
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千问 | 2019-5-27 17:43:02 | 显示全部楼层
古人有：子午觉之说就是中午休息一会对身体很好但时间上要把握好，为什么说休息呢，时间上要把握好，在30分-1小时最好，时间长了就容易进入深睡眠，容易迷糊，影响下午工作听老师说青少年少睡午觉，只要闭目养神，休息一下则可。
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千问 | 2019-5-27 17:43:02 | 显示全部楼层
午睡30分钟相当于给晚上补觉3个小时。
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千问 | 2019-5-27 17:43:02 | 显示全部楼层
好，人要睡子午觉的
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