超神经衰弱失眠怎么办

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超神经衰弱失眠怎么办
保密 | 0个月
2021-09-18 06:35:28
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来自北京市

健康咨询描述：
超神经衰弱失眠怎么办

千问 · 2021-9-18 06:35:28

神经衰弱常易引起患者失眠，生活中可以使用药枕助睡，药枕里放入芳香中药可安神助眠。
头面部按摩一些穴位可以促进脑部血液循环，安神益智。如百会、印堂、太阳、神庭等。或用牛角梳对头皮进行规律整体梳刮。
也可用药食同源的养心安神中药煮粥食用，如莲子、百合、龙眼、茯苓、柏子仁、核桃仁、红枣等。
同时要养成健康的生活方式，避免酒精、咖啡因和尼古丁。傍晚或清晨进行适当锻炼，调畅情志，保持良好情绪。

千问 · 2021-9-18 06:35:28

1、调节好自身的情绪，不良的情绪会诱发神经衰弱，也会影响神经衰弱的治疗和康复，为了能够预防神经衰弱，最好是保证平和的心态，保持乐观的情绪，消除抑郁等不良的情绪。2、心理健康非常的重要，神经衰弱病情的程度和患者各种外部心理因素都会有关，最重要的是与患者的心理因素有密切联系，想治疗神经衰弱性失眠，必须要消除自身的负面性格，提高强大的心理素质，做好全面的心理调节。