腚上肉怎么减肥呢

显示全部楼层 · 2021-9-19 06:43:37

腚上肉怎么减肥呢
保密 | 0个月
2021-09-19 06:43:37
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来自北京市

健康咨询描述：
腚上肉怎么减肥呢

千问 · 2021-9-19 06:43:37

臀部脂肪组织偏多，如果要减掉，可以从三方面入手：第一，通过运动锻炼的方式，比如多练习深蹲以及桥式运动，通过臀部肌肉的收缩，有燃烧脂肪的效果，从而会减少脂肪组织。第二，可以直接采用局部理疗电刺激的方法治疗，比如中频电疗法，可以直接消耗局部的脂肪，有助于改善。第三，要同时配合饮食方面的调节，以免会影响治疗效果，不要吃过于油腻或者热量高的食物，尽可能以清淡为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果。在短时间之内无法达到很好的效果，所以要注意坚持。

千问 · 2021-9-19 06:43:37

指导意见：
1游泳前不可空腹也不可饱腹。
2下水前将身体活动微热，就是准备活动要做充分，这样有利于脂肪的燃烧。
3开始游泳后，要一个来回接着一个来回的游，游两圈后歇息一下就好。
4最后了就是”玛诺雅“，也可以达到一样结果。