99.5公斤怎么减肥

显示全部楼层 · 2021-9-19 06:43:37

99.5公斤怎么减肥
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2021-09-19 06:43:37
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来自北京市

健康咨询描述：
99.5公斤怎么减肥

千问 · 2021-9-19 06:43:37

病情分析：减肥应养成良好的饮食习惯，合理搭配饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白食品，避免油腻食品和甜食，一天有三顿规律膳食，不能吃太多，尽量减少夜宵小吃，养成良好习惯，锻炼身体，有氧运动，持之以恒。你也应该保持充足的睡眠，避免过度劳累，放松你的心态，缓解你的压力，并结合工作和休息来帮助你减肥。

千问 · 2021-9-19 06:43:37

你好，您的问题是这样的，根据您的描述，99.5公斤怎样减轻体重，首先需要控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的，少吃油面混合性食物的。同时餐后适量运动的，需要在餐后一小时做些快走慢跑，游泳打球的运动的，运动有利于消耗过剩的热量的，有效的减轻体重的。