中年妇女长胖后怎么减肥

显示全部楼层 · 2021-9-19 06:43:40

中年妇女长胖后怎么减肥
女 | 0个月
2021-09-19 06:43:40
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来自北京市

健康咨询描述：
中年妇女长胖后怎么减肥

千问 · 2021-9-19 06:43:40

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

千问 · 2021-9-19 06:43:40

中年妇女长胖后运动是最好的。女性进入到更年期后，饮食方式最好不要如年轻时一样，保持清淡的饮食，如果平时口味较重，此时应慢慢改善烹饪方式，每天食盐应控制在6克以内，减少辛辣，油腻食物的摄入