女性上课时怎么减肥

显示全部楼层 · 2021-9-19 16:03:46

女性上课时怎么减肥
女 | 0个月
2021-09-19 16:03:46
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来自北京市

健康咨询描述：
女性上课时怎么减肥

千问 · 2021-9-19 16:03:46

上课坐着也是能够减肥的。但是需要长期坚持，也能达到理想的效果。首先要做深呼吸运动，深吸一口气，再呼出去。也要经常练习坐着的腹式呼吸。就是吸气时鼓肚子，呼气时将肚皮放松。这样能够促进新陈代谢，也能够消耗许多热量

千问 · 2021-9-19 16:03:46

指导意见：
首先要做深呼吸运动，深吸一口气，再呼出去。也要经常练习坐着的腹式呼吸。就是吸气时鼓肚子，呼气时将肚皮放松。这样能够促进新陈代谢，也能够消耗许多热量。其次，上课坐着的间歇注意多饮水，水能够增加新陈代谢，也会带走体内的热量。