天天慢跑可以瘦腿吗？

显示全部楼层 · 2021-9-21 20:00:43

天天慢跑可以瘦腿吗？
女 | 0个月
2021-09-21 20:00:43
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来自北京市

健康咨询描述：
天天慢跑可以瘦腿吗？

千问 · 2021-9-21 20:00:43

减肥最好的办法就是通过减少摄入高热量、高油脂的食物，再加上适当的有氧运动来进行减肥。慢跑就是比较好的一种有氧运动，因此长期坚持每天一定时间的跑步，对于减肥肯定是有好处的。但是跑步的同时虽然脂肪消耗了，也有可能会导致肌肉的生成，所以有可能体重减轻了，但是腿部的外形并没有明显的变瘦。这是因为脂肪消失之后，由于跑步导致腿部的肌肉变得比较发达，可能会出现肌肉的轮廓，所以腿部的瘦看起来没有那么明显。但是这是一种比较健康的现象，也比一味地减轻体重要更加的健康，看起来肯定也是比减肥之前要更加的健美。

千问 · 2021-9-21 20:00:43

天天慢跑可以瘦腿的。天天慢跑可以消耗大腿的脂肪，从而达到瘦腿的效果。慢跑不仅可以瘦腿，还可以达到全身减肥的效果。慢跑要坚持30分钟以上，一周最好有3到4次的运动，才能有明显的改善。