我十九岁女生。想吃素

显示全部楼层 · 2009-8-3 12:45:08

人原本就是杂食动物但主要以坚果和菜果为生很少食用肉类我已经吃素3年多了不知道您是出于什么原因选择吃素的我个人的原则是不吃奶蛋的嘉许您的选择无论怎样选择吃素是一种回归自然回归健康的一大步并且建议在吃素的同时保持每餐定时定量的好习惯

千问 · 2009-8-3 12:45:08

豆腐：有软化心脑血管的作用土豆：养胃
胡萝卜（明目）茄子蘑菇，香菇（抗癌），木耳，芹菜，白菜都很好绿色蔬菜：菠菜，油菜，茼蒿，，油麦菜，小白菜也很好素食简单的炒炒就行，最好能用水烫过后凉拌这样比较有营养

千问 · 2009-8-3 12:45:08

可以,我们经常去素食堂吃都是蘑菇,豆腐,木耳,还有各种疏菜,能坚持很不错,我现在嘴都淡出鸟来,呵

千问 · 2009-8-3 12:45:08

吃素食没有什么早和晚的，吃素食者一样强大，比如拳王阿里，小威廉姆斯，短跑的刘易斯，还有牛顿，达尔文，爱因斯坦他们都是强大的素食主义者

千问 · 2009-8-3 12:45:08

我的素餐，一年四季都是这样吃的哦：1 菌类：菇或木耳等，补铁，银耳莲子羹或三菌混沌。2 粗细粮搭配，三餐必吃。3 海藻类，比如豆腐，发菜（紫菜）番茄汤。补充B12 ，润肠通便，促代谢。4 各种豆子，比如八宝粥或八宝饭容易摄取又美味，高蛋白补钙补铁5 干果，补脑，核桃，杏仁儿。。6 水果，当季水果，不必计较热量，随意吃，反正素食不怕。7 蔬菜，当季蔬菜，要变换哦。以上食物一样都不能落下，一定会身体健康的。因为素食我减掉了十几斤的肥油。衣服全改S了。重点是体检结果一切正常。吃了近一年的素了，还在吃ING.已经习惯了，决定一辈子都吃素。注意：三高的素食也会胖的。不妨少吃。祝你健康美丽！荤素搭配才健康

千问 · 2009-8-3 12:45:08

吃素应该不关年纪大小吧？不过现在还是青年，应该吃蔬菜，但也应该吃点肉食，补充蛋白质。对身体好点。

千问 · 2009-8-3 12:45:08

不早不早，一点也不早我姐可是从16岁就开始了身材超级好，听说蔡依林以前就是把有油的菜放进热水里泡，把油给弄掉参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处

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