怎么利用鸡蛋减肥

显示全部楼层 · 2021-9-21 23:48:42

怎么利用鸡蛋减肥
保密 | 0个月
2021-09-21 23:48:42
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来自北京市

健康咨询描述：
怎么利用鸡蛋减肥

千问 · 2021-9-21 23:48:42

指导意见：
在早餐的时候可以吃煮鸡蛋一般不会出现长胖。一天摄入一个鸡蛋就行，多了也不能吸收，减肥期间一定要合理的控制饮食的总热量，同时也要做一些户外的锻炼，能够燃烧体内的脂肪，才能够起到很好的减肥的效果。

千问 · 2021-9-21 23:48:42

指导意见：
鸡蛋是一种富含优质蛋白质的食物，100个鸡蛋含有的蛋白质大概有15克左右，一般情况下，一天1到2个鸡蛋就可以满足人体的蛋白质需求量，如果采用鸡蛋减肥的方式，可以选择在早上和晚上的时候吃一个鸡蛋，晚上可以选择用鸡蛋代替主食，然后适当的再吃点苹果，不能暴饮暴食或者是一天吃鸡蛋来代替主食，过度节食也是不行的。