小孩能吃怎么减肥

显示全部楼层 · 2021-9-24 07:54:07

小孩能吃怎么减肥
保密 | 0个月
2021-09-24 07:54:07
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来自北京市

健康咨询描述：
小孩能吃怎么减肥

千问 · 2021-9-24 07:54:07

指导意见：
儿童想要减肥要清淡饮食，可以选择水果、蔬菜吃，这些食物热量不高，即便是吃的多也不会使脂肪和热量增加，不会导致肥胖的情况发生。也可以让孩子吃粗粮，例如荞麦面、玉米面等，这些食物富含粗纤维且热量很少，即便正常饮食也不会发胖。

千问 · 2021-9-24 07:54:07

指导意见：
早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤。