瘦子体质，怎么吃都长不胖

显示全部楼层 · 2021-9-25 00:14:22

瘦子体质，怎么吃都长不胖
男 | 28岁
2021-09-25 00:14:22
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来自芜湖市

健康咨询描述：
怎么吃都长不胖，29岁，体重95斤，身高165如何快速长胖！吃饭吃的挺多，

千问 · 2021-9-25 00:14:22

有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二
不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。
原因三
当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。

2021-09-25 10:59

ask94294494v3
追问
医生你好，益生菌可以吃么？是不是促进可以肠胃吸收？附件：点击查看大图

2021-09-25 14:58医生回答：
可以吃，但时间相对要长些