多梦，睡眠浅，有一点动静都会醒

显示全部楼层 · 2021-9-25 20:47:16

多梦，睡眠浅，有一点动静都会醒
男 | 26岁
2021-09-25 20:47:16
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来自桂林市

健康咨询描述：
每天睡觉都会做梦，每天晚上都要醒好几次，醒了闭上眼睛就会睡着。旁边有一点点动静都会醒。

千问 · 2021-9-25 20:47:16

病情分析：
首先很多人的睡眠习惯都是睡眠比较浅，会出现一些问题，所以晚上才会出现失眠多梦的表现，要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑。
指导意见：
要注意调节好自己的情绪，多做做运动，多讲一些开心的事，白天可以适当的做做身体的锻炼，也有助于提高晚上的睡眠质量。

千问 · 2021-9-25 20:47:16

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，你的这种情况最，主要是存在睡眠深度不够，所以导致睡眠质量不好
指导意见：
针对你目前的这些症状表现，建议你放松心情，也不要有任何的顾虑，可以白天的时候多参加一些户外的运动，这样有利于身体和心理方面的改善，另外，对于睡眠也有很好的促进作用，其次就是可以辅助服用一些药物，比如安神补脑液，谷维素维生素b6来调理

千问 · 2021-9-25 20:47:16

病情分析：
26岁男性多梦，睡眠浅，每天晚上都会做梦，而且每天晚上都会醒好几次，醒了闭上眼睛就会睡着，旁边有动静就又会醒来
指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况有几种策略，首先可以增加每天的有氧健身锻炼来提升自己的睡眠质量，其次可以接受辅导训练，第三可以接受中医调理来完成
以上是对“多梦，睡眠浅，有一点动静都会醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-9-25 20:47:16

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己26岁每天睡觉都会做梦，睡眠浅，有一点动静就会醒，每天晚上醒好几次，考虑是心脾两虚，神经衰弱的表现。
指导意见：
建议平时养成良好生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡，每天保持乐观心态，遇到事情多和家人朋友沟通交流，睡觉前热水泡泡脚，必要时在医生指导下吃安神助眠药物进行调理观察。

千问 · 2021-9-25 20:47:16

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己多梦睡眠浅，每天都要醒好几次。
指导意见：
但是醒了闭上眼睛就能继续睡觉，这是非常好的。不知道这种多梦，睡眠浅的问题有多长时间了，你平时应该是一个敏感比较爱焦虑的人。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前做做，深呼吸放松或者听听轻松的催眠曲，都会对提高睡眠质量有帮助的。其次加强体育锻炼，平时多做做运动，对提高睡眠质量也有很好的效果。第三其实做梦是一种生理心理现象，只要你感觉早上起来没有精神状态不好的问题，最好做到顺其自然。