怎样通过控制食量减肥

显示全部楼层 · 2021-9-26 05:53:44

怎样通过控制食量减肥
保密 | 0个月
2021-09-26 05:53:44
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来自北京市

健康咨询描述：
怎样通过控制食量减肥

千问 · 2021-9-26 05:53:44

控制饮食减肥的主要方法，就是要控制好饮食的总量。平时每顿饭只吃四五分饱就可以，同时也要注意控制好饮食的种类，尽量不要吃任何热量过高的食物，比方说不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些甜点，都容易引起体重偏胖。平时尽量多吃一些热量低的食物，可以适当多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以适当的多吃一些含水分多的食物和富含膳食纤维的食物。

千问 · 2021-9-26 05:53:44

您好，您的问题是这样的，根据您的描述怎样通过控制食量减肥，建议你每顿主食不超过二两的同时，少吃油炸食品的，少食含脂肪类高的食物的，少吃甜食的，少食糖油面混合性食物的，它们的热量是偏高的，不利于体重的控制的，吃饭要七八分饱的，可以清淡饮食的，餐后适量运动的。