减肥到平台期了怎么办？

显示全部楼层 · 2021-9-26 12:34:54

减肥到平台期了怎么办？
男 | 24岁
2021-09-26 12:34:54
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来自鸡西市

健康咨询描述：
本人身高172，减肥历时四个月，体重从199减到了162，现在已经好几天不掉秤了，怎么运动，控制饮食，体重都是雷打不动。目前我买了大豆蛋白粉和维生素b族。请问我每天早餐八勺蛋白粉，午餐半拳的主食配一捧蔬菜和一巴掌大小的瘦肉，晚餐和早餐一样，也是八勺蛋白粉，这样的饮食搭配，可以快速突破平台期吗？

千问 · 2021-9-26 12:34:54

每个人减肥都会进入平台期，也就是说这一个阶段体重减轻的不是很明显，减肥是一个长期的过程，必须有一例建议采取科学有效的减肥办法，不要听信一些广告宣传的药物，一定要管住嘴，迈开腿。