虚胖21天减肥法有用吗

显示全部楼层 · 2021-9-26 23:48:40

虚胖21天减肥法有用吗
保密 | 0个月
2021-09-26 23:48:40
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来自北京市

健康咨询描述：
虚胖21天减肥法有用吗

千问 · 2021-9-26 23:48:40

有效。21天减肥法是不需要连续断食21天，而是在21天内通过控制饮食的分量和种类，以及控制进食的时间来达到减肥的效果。分别是前3天断食阶段，中8天吃蔬果餐，而后10天吃六成饱，再加上锻炼，就能起到很好的减肥效果，并且还不会伤害身体。但是，这种方法是有副作用的，因为节食有可能导致胃病或因为营养不良，而引发低血压的症状。

千问 · 2021-9-26 23:48:40

指导意见：
逐渐恢复个人的有效饮食。减肥方法在补充人体所需营养物质的同时，以保持身体健康和正常功能，同时消除所有阻止脂肪燃烧的营养素，纠正人体中不良饮食的习惯，也可以消除炎症细胞，保持人体基础动力，达到减肥的效果。