50岁女人更年期吃什么

显示全部楼层 · 2021-9-27 13:59:14

50岁女人更年期吃什么
女 | 50岁
2021-09-27 13:59:14
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来自北京市

健康咨询描述：
50岁女人更年期吃什么

千问 · 2021-9-27 13:59:14

更年期最主要的治疗方法就是调整生活方式。要保证足够的休息和睡眠，保持良好的心情，适当的参加体育锻炼。饮食上没有绝对的要求，但是要注意补充钙剂。更年期综合症症状比较明显的，还需要补充雌激素治疗。

千问 · 2021-9-27 13:59:14

指导意见：
由于更年期体内内分泌分泌失调导致的燥热，心慌，出汗等建议您服用中成药进行调理治疗比较好的，可以选择更年安片配合六味地黄丸效果很好的，另外生活饮食要规律，保持心情舒畅都是很重要的

千问 · 2021-9-27 13:59:14

最好吃一些含植物雌激素的食物，如大豆类食品，豆浆，豆腐皮，豆腐干等，更年期一般都会有低钙，可以吃一些含钙量比较多的食物，比如芝麻酱，小虾，虾皮，多晒太阳补充维生素D,帮助钙吸收，还可以吃一些含有微量元素和多重维生素的保健食品。
以上是对“50岁女人更年期吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！