怀孕前就是每天1-3点失眠，孕后还是这样

显示全部楼层 · 2021-9-29 03:17:33

怀孕前就是每天1-3点失眠，孕后还是这样
女 | 30岁
2021-09-29 03:17:33
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来自濮阳市

健康咨询描述：
怀孕前就是每天1-3点失眠两年，孕后还是这样，每天1-3点失眠，现在怀孕已经5个月

千问 · 2021-9-29 03:17:33

失眠是常见的睡眠障碍。对于妊娠期妇女来讲，除了精神心理因素之外，生理因素的变化也可以影响睡眠质量。长期失眠会影响心身健康，可以服用一些中成药物改善睡眠。

千问 · 2021-9-29 03:17:33

病情分析：
你好，从你的这种情况来看，考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题长期形成的生物钟，对自己造成的困扰，另外，孕期激素分泌水平的失调，以及躯体不适也会加重问题！
指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，试着调整睡眠质量，最好在晚上十点左右上床睡觉，早上六点左右起床，是比较健康的睡眠时间，同时，避免精神压力过大，尝试在睡前泡泡热水澡，做做放松训练等方式来调整

千问 · 2021-9-29 03:17:33

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己怀孕之前就是每天1-3点失眠两年，怀孕之后还是失眠，现在怀孕五个月应该及时进行纠正自己作息时间的。
指导意见：
之前有类似情况可能是平时养成不良习惯，平时应该学会自我进行调节自己心态，多户外进行有氧活动，明确病因采取针对病因进行调理，必要时在医生指导下吃安神药物进行调理。
以上是对“怀孕前就是每天1-3点失眠，孕后还是这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！