失眠，很困却不能睡怎么办？

显示全部楼层 · 2021-9-30 06:48:48

失眠，很困却不能睡怎么办？
女 | 0个月
2021-09-30 06:48:48
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来自北京市

健康咨询描述：
失眠，很困却不能睡怎么办？

千问 · 2021-9-30 06:48:48

这种情况是入睡困难的典型的表现，偶尔出现的话一般不用特殊的干预，如果隔三差五出现的话，加强自我心理调试当中规律作息的习惯，注意劳逸结合。老是出现的话，得需要到精神科就诊

千问 · 2021-9-30 06:48:48

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你要问的问题，感觉很困却不能睡，为此很困扰。
指导意见：
首先建议你做到规律生活，按时上床睡觉，床就是睡觉和做爱的地方，睡前不要看手机，不要在床上做任何不利于睡眠的事情。其次平时多做做运动规律，做运动对睡眠很有帮助的。第三睡前做做深呼吸，放松也有利于睡眠。第四，如果长期出现这种情况，可以配合镇静药物治疗。也就是说在精神医生的指导下配合药物治疗。

千问 · 2021-9-30 06:48:48

病情分析：
您好！有失眠的表现，而且感觉到很空伐，这种情况那么就需要尽快的选择一些药来积极调理。
指导意见：
可以选择的药物有安神补脑液，谷维素，维生素B，一刺五加口服液，如果通过这些药物治疗，一周没有效果的话，那么可以，选择阿普唑仑，艾斯唑仑或者是右佐皮克隆，这些药物来改善睡眠
以上是对“失眠，很困却不能睡怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-9-30 06:48:48

病情分析：
失眠很困，却睡不着。这属于入睡困难型的失眠。入睡困难往往由于不良的睡眠习惯或者是环境因素，生理因素等原因。不过更重要的可能是，人的认知水平，精神，心理状态导致的。
指导意见：
很困却难以入睡时。不妨先起来，稍微活动一下。然后再上床休息。不必逼着自己马上睡着，给自己带来新的焦虑和压力。闭上眼睛休息也是可以的。然后提醒自己放松，告知自己早晚得睡着，没有睡一整个晚上都睡不着的。这样顺其自然，反而容易入睡。

千问 · 2021-9-30 06:48:48

病情分析：
你好，根据你描述的这种表现，失眠，很困就是不能睡，可能是自己经历一些事情导致心理或精神过度压抑的原因。
指导意见：
现在这种情况可以在医生指导下吃镇静安神药物进行对症调理，平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，学会自我进行调节自己心态，每天保持乐观心态睡觉前散散步，热水泡泡脚促进睡眠的。