怎么有效地减肥

显示全部楼层 · 2021-9-30 20:18:45

怎么有效地减肥
保密 | 0个月
2021-09-30 20:18:45
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来自北京市

健康咨询描述：
怎么有效地减肥

千问 · 2021-9-30 20:18:45

导致肥胖的原因不同，需要采用的减肥措施也不同。库欣综合征所致的肥胖，多和肾上腺增生或者肾上腺肿瘤有关，需要考虑通过手术切除病灶才能有效减肥。平时说的肥胖是指的单纯性肥胖，和运动少、高能量食品摄入多有关

千问 · 2021-9-30 20:18:45

想要有效的减肥可以通过控制饮食或者是运动的方式。合理的饮食就是要注意控制主食和限制甜食，尽量的多吃些含膳食纤维的食物，多吃些含高蛋白的食物，同时要限制碳水化合物的摄入。同时进行体育锻炼来增加能量消耗，可以多做一些对减肥有效的有氧运动，比如慢跑、爬山、快走、球类运动，游泳等等。