清晨怎么锻炼减肥

显示全部楼层 · 2021-10-1 15:58:44

清晨怎么锻炼减肥
保密 | 0个月
2021-10-01 15:58:44
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来自北京市

健康咨询描述：
清晨怎么锻炼减肥

千问 · 2021-10-1 15:58:44

清晨可以通过散步、跑步等运动来锻炼，可以达到减肥的作用。减肥同时还需要饮食控制，避免食用高脂肪、高热量的食物，可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物，有助于体重的下降。

千问 · 2021-10-1 15:58:44

指导意见：
早上运动的时间是清晨，睡醒以后以相对饱满的状态进行运动，通常选择的时间是进食早餐后的餐后运动为主，会选择有氧运动，比如最常见的兵乓球、快走、慢跑、游泳、太极拳等方式。