想预防便秘能够吃白萝卜吗？

显示全部楼层 · 2021-10-3 10:43:38

想预防便秘能够吃白萝卜吗？
女 | 0个月
2021-10-03 10:43:38
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来自北京市

健康咨询描述：
想预防便秘能够吃白萝卜吗？

千问 · 2021-10-3 10:43:38

想要预防便秘也可以吃白萝卜，白萝卜也具有一定的通便作用，平时的时候应该尽量多吃粗粮，多吃一些粗纤维的食物，比如经常吃的菠菜，也有一定的通便作用。

千问 · 2021-10-3 10:43:38

指导意见：
您好：吃白萝卜可以预防便秘，白萝卜中含有膳食纤维、维生素、微量元素，可以增加胃肠道的蠕动功能，使大便的体积增加促进排便，可以预防及缓解便秘，平日也可以多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龙果，梨，蜂蜜水等，多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯。