一天喝两到三瓶高钙奶和两片钙片会有事吗

显示全部楼层 · 2021-10-3 19:43:49

一天喝两到三瓶高钙奶和两片钙片会有事吗
男 | 19岁
2021-10-03 19:43:49
3人回复
来自龙岩市

健康咨询描述：
一天喝两瓶高钙奶100ml=125mg钙，在吃上两粒钙片一粒钙片大概300mg会过度补钙嘛

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千问 · 2021-10-3 19:43:49

没事的，如果吸收不了它自然会排出去的，所以说你正处于生长发育的关键时期，所以说就需要喝上牛奶，吃上钙片，同时还需要多吃点有营养的食物，特别是优质蛋白类的食物。

千问 · 2021-10-3 19:43:49

钙片不需要长时间的服用，一般服用6-9个月左右可以，钙片在睡前半小时服用。有利于钙片的吸收。平时多进行户外运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。

千问 · 2021-10-3 19:43:49

你好，你现在一天喝两瓶高钙奶补充钙剂，想通过补充钙剂增长个子是可以的，还需要注意合理膳食，粮食蔬菜蛋肉比例搭配合理，不要偏食挑食，加强锻炼，最好不要补充钙剂，如果补充最好空腹抽血化验微量元素，结果的确是缺钙，才可以补充，否则不需要补充钙剂。
以上是对“一天喝两到三瓶高钙奶和两片钙片会有事吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！