就总是很闹心怎么缓解

显示全部楼层 · 2021-10-3 20:53:48

就总是很闹心怎么缓解
女 | 15岁
2021-10-03 20:53:48
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来自未知

健康咨询描述：
总是因为很小的一件事哭，今天学校让录视频，我录了一个小时也录不好，然后就闹心了很长时间，晚上点外卖一个多小时才到，然后拿的时候就把一个鸡腿弄到水里了，瞬间就不想吃了，然后就哭了好久，就心情一直很不好，干什么都没兴趣，有过很多这种情况，我想问一下，怎么才能缓解这种情绪

千问 · 2021-10-3 20:53:48

病情分析：
我们进入青春期以后，可能情绪会有起伏，波动很多的时候，会因为一些小的事情而产生一种沮丧感，焦虑感。
指导意见：
学会自我调节，其实有的时候在一件事情进行的不顺利的时候，不妨先把它放下，做一些其他的事情，换换脑筋，调节调节情绪，很多的时候都是当局者迷，你越执着反而会越难办。

千问 · 2021-10-3 20:53:48

病情分析：
其实人的情绪是受想法影响的，如果对于人或事的想法消极负面的话，那么就会有很多的负面情绪。
指导意见：
所以你的想法很关键，要去调整自己对于人或事的想法积极向上一些，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪体验。