睡眠质量差，无法入睡怎么办？

显示全部楼层 · 2021-10-4 07:33:57

睡眠质量差，无法入睡怎么办？
女 | 0个月
2021-10-04 07:33:57
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来自北京市

健康咨询描述：
睡眠质量差，无法入睡怎么办？

千问 · 2021-10-4 07:33:57

睡眠质量差，无法入睡。这种情况建议调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。可以到医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗。

千问 · 2021-10-4 07:33:57

病情分析：
您好，据您所述的情况本身失眠是属于病理症状的，当前不能很好的进入睡眠状态，是和自我的过度紧张以及作息不规律，甚至不排除有较大的压力而导致有负面情绪恶性循环
指导意见：
这种情况是需要您尽可能查找失眠的原因，同时，要结合自己的年龄评估，有无其他的压力过大或者是自我的精神状态不良，要鉴别诊断有无乎的焦虑或者是导致神经衰弱的原因，对症用药