补充蛋白质要多吃什么食物？

显示全部楼层 · 2021-10-4 15:53:39

补充蛋白质要多吃什么食物？
男 | 0个月
2021-10-04 15:53:39
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来自北京市

健康咨询描述：
补充蛋白质要多吃什么食物？

千问 · 2021-10-4 15:53:39

平时会多吃些深海鱼，含有丰富的蛋白质，还要多吃一些牡蛎贝壳等贝类的食物，除此之外植物蛋白含量比较高的食物主要包括黄豆，大豆，黑豆和绿豆，这些食物都可以适当多吃一些。

千问 · 2021-10-4 15:53:39

病情分析：蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。