初三学生晚上睡不着无法入眠

显示全部楼层 · 2021-10-5 08:29:52

初三学生晚上睡不着无法入眠
女 | 16岁
2021-10-05 08:29:52
4人回复
来自抚州市

健康咨询描述：
有几天晚上眼睛闭上了但是脑子里却在想一些没发生过的事意识里知道眼睛是闭上的脑子里是在胡思乱想的一整晚算睡着了吗

千问 · 2021-10-5 08:29:52

病情分析：
到了初三可能你会感觉到压力非常的大，长时间的要处于这种紧张和压力的状态，缓解自身的紧张感和焦虑感。
指导意见：
平时注意多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的缓解自身的紧张和焦虑的情绪，转移注意力到其他的事情上，让自己尽量的放松下来。

千问 · 2021-10-5 08:29:52

病情分析：
你好，请问你最近发生了什么导致你睡不着呢？你能具体说一下吗？另外是不是学习压力过大也造成了这种情况呢
指导意见：
建议，在重视学习成绩的同时也要注意缓解放松，弛张有度的休息学习才能使自己健康另外，平常可以跟小伙伴经常互动聊天，减轻压力，互相帮助提高学习成绩

千问 · 2021-10-5 08:29:52

病情分析：
你所说的这种情况，多考虑与你近期精神压力比较大、思虑过多、过分的强化问题有一定的关系。
指导意见：
如果只是闭上了眼睛，但是大脑还在思考问题，这说明并没有睡着。建议你积极的调整一下，如果在现实生活中有一些压力或者问题出现，一定要及时的去解决，避免形成心理负担。在晚上睡觉之前别胡思乱想，一定要放松心态，可以喝些热牛奶、听听轻音乐来帮助尽快入睡。
以上是对“初三学生晚上睡不着无法入眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-10-5 08:29:52

病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁压抑你现在上初三，学习压力非常的大这样很容易让你出现焦虑烦躁的感受，当人处于焦虑烦躁状态的时候，就容易出现失眠，或者睡眠质量下降
指导意见：
你说晚上睡觉的时候闭上眼睛脑子里却在胡思乱想一些没有发生过的事情。虽然眼睛闭上了，但是脑子还在乱想，这样即使睡着了，也是以梦的形式呈现出来的，这样更多的是由于您的睡眠质量不好，建议你放松心情，平时合理安排学习，必要时可以去医院，让医生给你开一些辅助睡眠的药物