人胖怎么减肥

显示全部楼层 · 2021-10-6 09:19:42

人胖怎么减肥
保密 | 0个月
2021-10-06 09:19:42
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来自北京市

健康咨询描述：
人胖怎么减肥

千问 · 2021-10-6 09:19:42

减肥的方法好多但要进行科学的减肥才能不伤身体一般鼓励每天下午进行慢跑以微汗为宜不要过度跑否则也达不到效果平常饮食上应荤素搭配不能一味的减肥而不吃荤菜绝对不能不吃饭。

千问 · 2021-10-6 09:19:42

人胖了以后要注意从饮食上进行调理，多吃一些比较容易消化的食物，而且要注意不能吃过于油脂的食物，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐尽量少吃，甚至只吃一些蔬菜和水果，尽量避免吃主食，适当的增加体育锻炼。