深绿叶菜含镁吗？

显示全部楼层 · 2021-10-8 05:23:29

深绿叶菜含镁吗？
男 | 0个月
2021-10-08 05:23:29
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来自北京市

健康咨询描述：
深绿叶菜含镁吗？

千问 · 2021-10-8 05:23:29

你好，含。蔬菜里面的营养价值高，而且叶绿素是绿色蔬菜的象征，它主要是通过光合作用把空气中的二氧化碳转换为碳水化合物作为植物的能量促进生长的。叶绿素类食物可以帮助人体肝脏解毒、帮助代谢的毒素顺利排出体外。长个子不但需要钙、还需要镁、锌、磷等营养素。每一个叶绿素中都含有一个镁分子，所有叶绿素丰富的植物中镁的含量也高。

千问 · 2021-10-8 05:23:29

深绿叶菜含镁，能够强健骨骼，控制血压，另外在水果当中香蕉含镁比较丰富，几乎所有的深绿叶菜都是镁的好来源，含量能够达到甚至超过香蕉中镁的水平。颜色越绿，含镁越多。