成人拉筋能增高吗

显示全部楼层 · 2021-10-11 07:56:09

成人拉筋能增高吗
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2021-10-11 07:56:09
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来自北京市

健康咨询描述：
成人拉筋能增高吗

千问 · 2021-10-11 07:56:09

成人拉筋也是有增高的可能，一般是增高的希望不大，增高主要是和人体的骨骼线闭合有关系，如果在成年之后骨骼线没有完全闭合，也是有增长的可能的，建议您保证充足的睡眠，所需营养，也是有希望能增高的。

千问 · 2021-10-11 07:56:09

拉筋主要是拉长，拉松关节之外的肌腱，令关节活动范围扩大，而不是上下拉开关节空隙，所以一般拉筋无助于增高，甚至有人为加速了拉筋而勉强压筋，间接的给软骨甚至生长板施压，反而有碍增长。特别为增高而设立拉伸运动，即使上下拉开脊椎骨和腿关节空隙的拉筋运动，则有助于增高，有助于长高的运动，游泳，跳绳，篮球，网球，弹床，跳跳球，跳舞，柔软间操，伸展运动。每日多次做，比一次长时间做要好，凡多跳跃等成分的活动，越多同时向上、向下拉长脊椎骨与腿关节空隙的伸展活动，越能助人长高，而不致像横。