经常出现早醒是什么病因引起的？

显示全部楼层 · 2021-10-11 21:03:04

经常出现早醒是什么病因引起的？
男 | 37岁
2021-10-11 21:03:04
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来自松原市

健康咨询描述：
我以前睡眠总能一觉睡到天亮，而且睡醒觉时还感到有些困意，最近两年睡眠总是四点多天没有亮就醒了，有时醒了就再也睡不着了，请问睡眠经常出现早醒是哪些病因引起的？怎样才能恢复正常睡眠？

千问 · 2021-10-11 21:03:04

正常人由于各种因素可以出现您的睡眠问题，例如睡眠浅，早醒，醒后难以入睡。上述症状也是一种失眠症状。引起上述失眠症状的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如工作压力或者是不良情绪的影响。有些可能与躯体因素有关，例如各种躯体不适。有些可能与睡眠习惯的改变有关。对于睡眠需要保持一个放松或者平常的心态，平时可以多参与户外活动或者有氧运动，可以改善睡眠质量。如果因睡眠质量差影响到正常的生活或者工作，则需要及时就诊。

千问 · 2021-10-11 21:03:04

病情分析：
你好，请问你除了睡眠质量不好出现早醒的情况以外，还有没有其他的什么症状？晚上大约几点睡觉？如果每天晚上睡得挺早的话，一天晚上能够睡到7~8个小时也是可以的。
指导意见：
如果睡得晚醒的也早，每天睡眠时间比较短的话，会影响第2天精力体力的恢复会影响正常的生活学习。如果伴随其他情绪方面的问题不排除与焦虑或者是抑郁情绪有关系，需要明确病因，给予对症治疗，另外，晚上不要喝浓茶，咖啡，也不要喝酒。