半月板损伤养好后还能跑步吗

显示全部楼层 · 2021-10-14 17:56:10

半月板损伤养好后还能跑步吗
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2021-10-14 17:56:10
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来自北京市

健康咨询描述：
半月板损伤养好后还能跑步吗

千问 · 2021-10-14 17:56:10

膝关节半月板损伤应该说比较严重，容易造成创伤性关节炎和下肢肌肉萎缩。半月板损伤恢复后是可以跑步的，但是不可运动过度。患者要避免剧烈运动，休息时适当抬高下肢，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含维生素和蛋白质多的食物，防止膝关节受损。

千问 · 2021-10-14 17:56:10

你好，半月板损伤恢复后是可以跑步，但是要注意跑步的时间不能过长，跑步不能过于激烈，可以进行慢跑。跑步之前要做好拉伸运动，以免导致出现再次的损伤。跑完步之后，可以进行膝盖的热敷，同时配合轻柔的按摩。有助于促进膝盖周围血液的回流，可以佩戴护膝来保护关节。睡觉的时候需要抬高脚踝，促进血液回流。