坐骨神经痛做什么动作能缓解

显示全部楼层 · 2021-10-15 09:26:14

坐骨神经痛做什么动作能缓解
保密 | 0个月
2021-10-15 09:26:14
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来自北京市

健康咨询描述：
坐骨神经痛做什么动作能缓解

千问 · 2021-10-15 09:26:14

坐骨神经痛主要是腰椎间盘突出症压迫所致。平时可以适当的进行拉单杠训练，循序渐进，避免过急；也可以站着手扶墙，轮流像左右方向摇摆腿，或者在床上做小燕飞、踏自行车动作，缓解臀部不适。

千问 · 2021-10-15 09:26:14

出现有坐骨神经痛，首先要避免长期久坐，避免弯腰过多，以免导致病情更加的严重，一般这个可以到医院的康复科，在运动治疗师指导下做相关运动疗法，促进功能的恢复，还可以配合做一下针灸理疗治疗。

千问 · 2021-10-15 09:26:14

坐骨神经痛病人可以做一些有氧运动的，比如小艳飞和骑自行车，还会增加腰部和背部肌肉的力量减轻压迫症状，但是不可以做剧烈的动作大的运动，因为这些运动非但不会扶住坐，骨神经痛的治疗还会使病情更加严重，甚至留下病根。
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