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失眠患者如何进行运动锻炼

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1 | 2021-10-18 20:58:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

失眠患者如何进行运动锻炼
女 | 0个月
2021-10-18 20:58:55
1人回复
来自北京市

健康咨询描述：
失眠患者如何进行运动锻炼

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千问 | 2021-10-18 20:58:55 | 显示全部楼层

失眠的患者可以做一些户外的运动，比如慢跑扩胸运动。锻炼的时间不能太长，一般每天40分钟左右，同时可以做些游泳的运动，每周三次游泳的运动，每次40分钟左右睡觉之前泡泡脚，有利于改善失眠患者的症状。

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千问

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