刺激控制治疗法怎么治失眠？

显示全部楼层 · 2021-10-18 20:58:55

刺激控制治疗法怎么治失眠？
男 | 0个月
2021-10-18 20:58:55
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来自北京市

健康咨询描述：
刺激控制治疗法怎么治失眠？

千问 · 2021-10-18 20:58:55

治疗失眠可以选择刺激控制治疗法。要求不在卧床和床上做睡眠和性生活以外的事情。如果不能入睡就起床，离开卧室到其他的房间。只有在困的时候再返回卧室卧床。如果仍然不能入睡，重复上述步骤。同时做到每天都定时起床，白天避免卧床。

千问 · 2021-10-18 20:58:55

病情分析：
关于刺激控制治疗是一种行为的治疗疗法，主要针对严重失眠者。通过刺激控制而达到治疗为目的，对原发和继发性失眠都有一定的效果。
指导意见：
刺激控制治疗疗法是心理学奠基人华生提出＂刺激一反应学习理论＂，基原理是从操作条件，反射研究派生的一种行为治疗方法。主要通过非行为和无意识的行为，建立一种条件反射与失眠者的困倦联系起来，以达到改善睡眠的目的。