锻炼时腰部扭伤怎么恢复？

显示全部楼层 · 2021-10-21 12:36:13

锻炼时腰部扭伤怎么恢复？
男 | 28岁
悬赏3个健康币
2021-10-21 12:36:13
3人回复
来自吕梁市

健康咨询描述：
在健身房锻炼的时候，做击拳动作，动作过猛，把右边腰部拉了，现在感觉那腰疼。弯腰的时候就特别疼，然后就无力蹲下的时候感觉还可以，有点舒服。这个应该怎么样恢复？

千问 · 2021-10-21 12:36:13

根据您描述的这种情况，属于是肌肉拉伤造成的，您可以先休息一段时间，但是还需要适当的散步，疼痛的部位可以使用云南白药喷雾剂进行涂抹，起到活血化瘀止痛的作用，平时应该注意保暖

千问 · 2021-10-21 12:36:13

所述可能为急性腰肌扭伤，出现腰部疼痛及活动受限的症状。可以口服非甾体类止痛及解除肌肉痉挛药物，外用帖膏，局部封闭等治疗，平卧硬板床休息，佩戴护腰保护。

千问 · 2021-10-21 12:36:13

根据你简单的描述，医生建议你详细的叙述便病例情况，目前主要有哪些不舒服的症状，其次如果运动的时候不小心又扭伤了腰部，还是建议注意休息，也可以进行热敷或者去针灸推拿缓解疼痛
以上是对“锻炼时腰部扭伤怎么恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2021-10-21 12:59

ask76692611un
追问
打沙袋。好久没有打了，挥拳的时候，腰部要用力嘛，然后使劲一挥，然后感觉疼了一下，然后第二天就开始疼了。右胳膊打拳。受伤的是右半附件：点击查看大图

2021-10-21 12:59医生回答：
先休息休息看吧