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登山后小腿疼，能预防吗

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查看11 | 回复3 | 2009-8-3 16:55:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
你好，这是正常现象，说明你缺乏锻炼，肌肉在短时间内加大运动量产生很多乳酸，人就会感觉肌肉酸痛的。
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千问 | 2009-8-3 16:55:33 | 显示全部楼层
1吃香蕉可以缓解疼。腿疼说明你缺乏锻炼，多锻炼，这种情况就会缓解。吃香蕉可以缓解疼痛，但要锻炼可以根除这种情况2登山前多热身，做准备活动 ，把准备活动做好了就不会腿疼了
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千问 | 2009-8-3 16:55:33 | 显示全部楼层
加强体育锻炼，使平时的运动量达到登山的运动量和强度，这就是登山运动的体质准备
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千问 | 2009-8-3 16:55:33 | 显示全部楼层
多锻炼就好了
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