慢跑对腰肌劳损有效吗

显示全部楼层 · 2021-10-23 22:46:07

慢跑对腰肌劳损有效吗
保密 | 0个月
2021-10-23 22:46:07
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来自北京市

健康咨询描述：
慢跑对腰肌劳损有效吗

千问 · 2021-10-23 22:46:07

腰肌劳损主要是长期的弯腰劳累造成了肌肉韧带的过度牵拉疼痛。出现这种情况主要还是应该多注意乌床休息，避免腰部的劳累。平时可以进行推拿按摩，热敷治疗，也可以用红外线烤灯理疗。如果疼痛比较严重的情况，可以口服消炎止痛，活血化瘀的药物对症治疗。慢跑相对来说还是有一定的作用但是不能过多

千问 · 2021-10-23 22:46:07

慢跑对腰肌劳损是有一定的好处。在一定的程度上，可以增强腰背部的肌肉力量减轻，腰肌劳损引起的疼痛症状。对于腰肌劳损，平时应当注意避免长时间的久坐，应当改变姿势，要睡硬板床。

千问 · 2021-10-23 22:46:07

根据你的描述，腰肌劳损的治疗，建议平时不要睡太软的床垫，通过腰部的热敷和按摩，或者是瑜伽的飞燕体式，来加强腰部肌肉的张力和韧性，改善引起的酸痛，慢跑对于缓解腰肌劳损有一定的作用。
以上是对“慢跑对腰肌劳损有效吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！