什么食物中含锌元素

显示全部楼层 · 2021-10-24 13:56:55

什么食物中含锌元素
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2021-10-24 13:56:55
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来自北京市

健康咨询描述：
什么食物中含锌元素

千问 · 2021-10-24 13:56:55

含锌的食物还是比较多的，比如肉鱼，蛋类，奶类，动物的内脏，贝壳类的，坚果类的，黄豆，花生，核桃等含锌量都是比较高的，如果是身体有缺锌的表现，就是多吃一些鱼，肉，蛋类的食物，就能够起到补充的作用。

千问 · 2021-10-24 13:56:55

锌是人体所必须的微量元素之一，可促进人体的生长发育，提高食欲，增强机体抵抗力，促进伤口愈合等。一般含锌较高的食物有：瘦牛肉、猪瘦肉、羊肉、鸡心、猪肝、蛋黄、鱼类（草鱼，带鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼等）、海产品（牡蛎、三文鱼、虾、紫菜、海带等）、芝麻、核桃、豆类及豆制品、花生、栗子、杏仁、小米、萝卜、大白菜、茄子、芹菜、柿子、荔枝等