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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 晚上老做梦，睡不好怎么办？？

晚上老做梦，睡不好怎么办？？

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查看11 | 回复4 | 2011-12-2 10:19:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
习惯最重要，刚开始的时候可以喝一些牛奶帮助睡眠，等睡眠质量好了，不想喝也可以，但是一定要保持一定的规律，这样自然而然的睡眠就会好起来...
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千问 | 2011-12-2 10:19:34 | 显示全部楼层
吃点安神的药，睡前不要想烦恼或者兴奋的事，喝一杯牛奶...
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千问 | 2011-12-2 10:19:34 | 显示全部楼层
睡前喝杯牛奶。还有个可能是最近压力大脑神经比较紧张，放宽心态就好了。望你快点好起来。...
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千问 | 2011-12-2 10:19:34 | 显示全部楼层
深呼吸或用双手向上抱着头...
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