不太赞成这种喝汤方式因为这种方式只增加脂肪,没增加肌肉另外,是男生吧,这种身高健康体重是144斤假设使用这种方法增加20公斤脂肪,你明白这样是什么体型吗?1公斤肌肉约等同拳头大小,而脂肪是3~5倍那样就很难看了而且不健康,我们要增加体重的目标是让肌肉上升,这样不但好看,还提高抵抗力,和运动技能相反增加了脂肪只是增加了身体的负荷,运动越来越困难了只能通过营养的方式增加体重,摄入大量的蛋白质食物的话,狂吃瘦肉鸡蛋之类的不过这么瘦的人,大多数都已经出现的消化与吸收上的障碍,我没说错吧,你平常很难进食大量食物所以这时候只能借助蛋白粉咯,而且要非常容易吸收的例如像中国自行车队指定使用的那种如果需要这些东西,可以在百度HI找我
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